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Au cœur de l'approche Polarité: le cœur

coeur polarite Apr 02, 2025
coeur

Le cœur est un symbole, une référence de tout ce qui nous donne un trait d’humanité. Bien plus qu’un organe responsable de la circulation sanguine et de la synthèse d’hormones, le cœur est présent partout dans nos vies: avoir du cœur au ventre (manifester du courage), à contre-cœur (faire quelque chose dont nous n’avons pas envie), le cœur sur la main (aider en toute générosité), le cœur gros (être triste), avoir le cœur léger (manifester de la joie ou de la gratitude), avoir un cœur de pierre (être insensible), le cœur au bout des lèvres (manifester de la nausée), être écœuré (manifester de l’impatience ou de la frustration), avoir le cœur net (désir de vérité ou d’explications), apprendre par cœur (savoir de mémoire), à cœur joie (esprit de liberté). Toutes ces expressions et bien d’autres réfèrent à beaucoup d’aspects de nos vies qui dépassent largement le cœur physique.

Randolph Stone, le créateur de l’approche de la Polarité issue de traditions occidentale et indienne, s’est beaucoup inspiré de la circulation sanguine pour élaborer son approche. En effet, la circulation sanguine est un exemple parfait du mouvement de l’énergie dans le corps : Le cœur pompe le sang chargé de nutriments dans le système artériel (énergie pour les cellules) et reçoit le sang vicié par le système veineux (déchets). Cet échange constant permet de faire fonctionner le corps humain et la santé du cœur physique optimise l’énergie transmise aux cellules et nos capacités à faire des actions.

La philosophie du yoga apporte un éclairage de compréhension supplémentaire du fonctionnement humain en synchronisant l’action du cœur, la respiration et l'absorption de l’énergie vitale (ou prana). Cette énergie vitale est ce qui permet d’animer la Vie et est absorbée lors de l’acte d’inspiration. L’énergie vitale se distribue, donc, dans tout le corps en suivant des circuits précis. Ces circuits ont fait l’objet de beaucoup de travaux et d’expériences. Le prana ou énergie vitale est distribué par deux courants principaux (un courant actif, nadi pingala, issu de la partie droite du corps et un courant de réception, nadi Ida, situé dans la partie gauche du corps); ces deux courants qui distribuent l’énergie vitale à l’ensemble des cellules sont analogues au système artériel et veineux dans le système sanguin.

Stone a étendu cette idée de la circulation énergétique des nadis aux cinq éléments de la circulation énergétique de la tradition yogique. En effet, le prana se divise en cinq sous-courants associés aux éléments Terre, Eau, Feu, Air et Éther où chacun d'eux sert à énergiser des structures et des fonctions spécifiques du corps de manière similaire au sang qui permet d’énergiser les cellules individuelles pour qu’elles puissent fonctionner concrètement. En effet, le prana se distribue dans des structures énergétiques autour de la colonne vertébrale par l’entrelacement des courants Pingala et Ida (de la tête jusqu’à la base de la colonne vertébrale). Stone a qualifié ces structures comme étant les ovales du corps associés à chaque élément. Ces ovales distribuent l’énergie vitale des cinq éléments dans le corps. Ainsi lors de l’acte d’inspiration, chaque ovale s’expand et distribue son énergie vitale dans le reste du corps et se contracte lors de l’acte d’expiration. Cette action des ovales est tout à fait similaire à celle du cœur.

Ceci montre que l’approche de la Polarité considère qu’il y a au moins 6 cœurs : un cœur physique et cinq autres cœurs énergétiques nommés ovales. Ces cœurs énergétiques distribuent l’énergie vitale dans tout le corps permettant d’animer l’essence de la personne, et reçoivent les résultats de l’expérience vécue composés principalement de sensations et d’émotions. Ce principe des ovales peut être étendu à chaque cellule du corps.

Toutes les métaphores usuelles sur le cœur ne sont donc pas des coïncidences ou des expressions vaines mais bien les réalités énergétiques concrètes propres à chacun de nous. Ainsi, chaque cellule de notre corps s’expand et se contracte énergétiquement comme le cœur physique. L’approche de la Polarité nous dit que nous sommes fondamentalement des êtres de cœurs.

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Le Deep Tissue, un MUST en massothérapie

Au contraire de l'auteure de cet excellent article du Massage Magazine, je n'ai pas eu besoin d'aller travailler en spa pour comprendre l'importance d'acquérir une expertise en massage des tissus profonds pour m'aider dans ma profession de massothérapeute. J'ai seulement eu à me regarder dans le miroir et à constater ce que ma petite taille me commande.

L'auteure mentionne que le massage des tissus profonds sont plus coûteux, et donc les massothérapeutes sont payés plus cher pour ces services. Etant ambitieuse, elle a donc voulu acquérir rapidement cette compétence. Avec l'expérience de plusieurs massages par jour en spa, elle a compris qu'elle avait avantage à développer une technique qui pourrait faire d'elle une massothérapeute en demande, tout en se protégeant des blessures et de la fatigue.

Effectuer un massage des tissus profonds en toute simplicité et prendre conscience des croyances limitantes au sujet de ce type de massage.

Les croyance limitantes sont les suivantes:

  • Le Deep Tissue doit être effectué que par les massothérapeutes grand.e.s et fort.e.s
  • Ce type de massage est épuisant à effectuer
  • Ce type de massage est douloureux à recevoir

Toutes ces déclarations sont fausses. Avec les bons outils et les bonnes techniques, le massage des tissus profonds peut être confortable à effectuer pour les praticiens de toute taille (je mesure 5" et pèse 108 lbs!), et est agréable à recevoir pour les clients.

Les 8 aspects mentionnés par cette auteure font partie de la technique de Deep Tissue enseignée à Centre EauVie. Cette technique prend en compte le bien-être du praticien ainsi que celui du client. Ci-dessous, les 8 aspects conseillés pour développer une offre de service durable.

  1. Utilisez votre poids de corps au lieu de votre force musculaire. Il n'est pas nécessaire de "travailler fort" pour déloger une tension. Au lieu de cela, déposez simplement votre poids sur la zone sensible, et avancez. Utiliser votre poids corporel fera fondre la pression. Le travail musculaire de poussée risque d'être trop profond et sera épuisant pour le thérapeute, peu importe sa force. Déposer son poids sur les tissus ne prend pas d'effort du tout, c'est comme s'appuyer contre une table. Je mime souvent que je m'appuie sur mes coudes, le visage dans mes mains, pour écouter la télé. C'est en fait relaxant.
  2. Travaillez sur une table de massage suffisamment basse pour pouvoir appuyer votre poids corporel. Afin d'utiliser efficacement votre poids corporel pour engager le tissu, assurez-vous que votre table est à la hauteur appropriée. Si vous arrondissez votre dos, la table est trop basse; si vos épaules sont près de vos oreilles, la table est trop haute. La table doit être 1 pouce plus bas que votre poing fermé, si votre client est mince, et 2 pouces plus bas que votre poing fermé si votre client est corpulent. C'est pourquoi je recommande une table facilement ajustable. Lorsque vous travaillez les côtés du corps, assurez-vous de vous tenir légèrement à l'écart de la table, de sorte que vous vous déposez sur le corps de votre client. Lorsque vous travaillez devant ou derrière le corps, assurez-vous que la table est suffisamment basse pour vous permettre pour déposer votre poids sur votre client. Avec les bons outils et techniques, le massage Deep Tissue peut être effectué par les praticiens de tout taille, et relaxant aussi pour les clients qui le reçoivent.
  3. Utilisez vos avant-bras. Utilisez entre autres vos avant-bras pour effectuer la majorité du massage. Réservez vos mains pour de longues manœuvres d'effleurage, travailler les doigts et les orteils et masser le cou, visage et tête. Masser le dos, les hanches, les bras et les jambes avec les avant-bras. Il y a beaucoup d'avantages à utiliser les avant-bras; avec la pratique ils deviendront de plus en plus sensible. Vous avez aussi d'autres outils à exploiter comme vos coudes, votre talon de la main, et vos poings souples.
  4. Soyez patient pour atteindre les couches musculaires plus profondes. En utilisant votre poids au lieu de votre force musculaire, vos avant-bras vont naturellement atteindre la première couche de tissu profond. Au fur et à mesure que les tissus se relâchent, vous atteindrez la couche profonde suivante. Si vous travaillez patiemment couche par couche, vos clients ne résisteront pas et vivront une expérience sans douleur. Si votre client résiste à votre pression, vous travaillez trop profondément; allégez votre pression pour trouver et masser d'abord la couche la plus superficielle de tension. De même, si vous ne ressentez pas de relâchement des tissus, vous travaillez peut-être trop superficiellement. N'ayez pas peur de déposez votre poids sur votre client. Vous pourriez être surpris de la quantité de poids que votre client peut accepter confortablement. Si cette façon de faire est nouvelle pour vous et que vous craignez de leur faire mal, pratiquez avec un partenaire qui peut vous donner de bonnes rétroactions.
  5. Travaillez sur la région d'où originent réellement la tension ou la douleur, pas seulement sur la zone où se trouve le symptôme. La zone où le client ressent de la douleur, et la zone source de cette douleur peuvent être différentes. Parfois, les clients vous demanderont de travailler une zone de tension telle que le bas du dos. Cette zone peut être si tendue que vous avez l'impression d'avoir besoin d'une masse pour l'assouplir. L'auteure trouve qu'en travaillant les hanches, le bas du dos va libérer. Le client n'a peut-être pas conscience que ses hanches étaient tendues, car il ne ressentait la douleur que dans le bas du dos. Pour ma part, il arrive souvent qu'en travaillant le bas du dos, le haut du dos se détend. Souvent, le client ne peut pas prendre beaucoup de pression à la véritable source de la douleur. Donc, au lieu de dépenser beaucoup d'énergie à travailler la zone symptomatique, traiter les source de la tension nécessitera moins d'énergie et sera plus efficace pour votre client.
  6. Travailler un muscle en étirant pour atteindre plus profondément sans travailler plus fort. En mettant un muscle tendu dans une position qui permettra son étirement, le travail sur cette zone sera intensifié, mais pas parce que vous travaillez plus fort. Étirer un muscle tendu le rend plus disponible au massage. C'est ce que nous enseignons dans le second cours: Deep Tissue & Mobilisations.
  7. Avoir une bonne mécanique corporelle signifie être ancré.e dans les jambes et détendu.e dans le haut du corps. Comme l'auteure de l'article, nous enseignons à nos élèves à développer leur ancrage comme un arbre avec des racines profondes sous les pieds, les jambes fortes comme des troncs d'arbres, et les bras lâche et flexible comme des branches d'arbres dans le vent. Voici ce que vous voulez ressentir lorsque vous effectuez un massage: fort dans le bas du corps, les genoux pliés, présent.e dans le bassin, et détendu.e dans le haut du corps. Les bras étant le prolongement du cœur, gardez votre dos droit, votre cœur engagé et votre poitrine ouverte. 
  8. Utilisez la respiration. Pour la plupart des gens, la respiration est inconsciente. Les gens ne pensent pas vraiment à leur souffle à moins qu'ils ne fassent du yoga ou une autre pratique qui implique la respiration conscience. Donc, nous allons souvent remarquer que nos clients ne respirent pas sur la table. Une respiration lente et profonde détend l'esprit et le corps et est donc un outil crucial pour les travailleurs corporels. Encouragez votre client à respirer, même si cela signifie se détendre silencieusement. Demandez à votre client de respirer sous vos mains ou dans une zone que vous travaillez. Cela augmente la circulation dans cette zone et détend également votre client. Comme votre client se concentre sur son souffle, qu'il le réalise ou non, il médite. Utilisez son souffle comme outil utile et facile pour une libération plus profonde de l'esprit et du corps. VOTRE respiration est toute aussi importante que celle de votre client. Je dis souvent à mes clients qu'ils m'entendront respirer, comme lorsque je fais du yoga.

Votre carrière. Il y a beaucoup de discussions dans la communauté de massage au sujet de construire une pratique réussie, mais si vous êtes trop fatigué.e.s, brûlé.e.s ou, pire encore, blessé.e.s, apprenez à travailler plus intelligemment. Prenez soin de votre propre corps tout comme celui de vos clients. En utilisant les avant-bras - et les poings souples, et le talon de la main, et les coudes, etc. - en plus des mains, les massothérapeutes acquièrent un autre outil pour masser. Plus d'outils signifie plus d'options et, espérons-le, une carrière plus longue.

◆ Shari Auth, L. Acu., LMT, est une massothérapeute agréée et acupuncteur, et est certifié dans la méthode Rolf® de l'intégration structurelle. Elle pratique à plein temps à New York.

Cliquez ici pour lire le document original en anglais de Massage Magazine

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